＜チーズ入りオムレツ＞ 割りほぐした卵に砂糖と潰したコンソメ、豆腐・豆乳を加え、たまねぎ・ほうれん草とチーズをのせて焼きケチャップをかけました。 ＜イタリアンサラダ＞ 茹でたキャベツ・にんじん・赤と黄色のパプリカ、塩をふ […]

＜タンドリーチキン＞ 鶏肉はにんにく・しょうが・しょう油・砂糖・ケチャップ・ヨーグルト・カレー粉・コンソメ・おろし玉ねぎで下味を付け、オリーブ油をかけてこんがりと焼きました。 ＜海藻サラダ＞ 茹でたキャベツ・こまつな・に […]

  ＜ウインナー入り卵焼き＞ 卵を割りほぐして豆腐・砂糖・塩・コンソメを加え、蒸したじゃが芋・たまねぎ・ウインナー・ピーマン・色とりどりのパプリカと一緒に焼き、ケチャップをかけました。 ＜スパゲッティーサラダ＞ […]

＜鶏のからあげ＞ 鶏肉は酒・しょう油・鶏がらだし・おろしにんにくと生姜で下味を付け、片栗粉をまぶして油でカラッと揚げました。 ＜ごま味噌和え＞ 茹でたキャベツ・ほうれん草と塩をふったきゅうりを、すりごま・味噌・砂糖・しょ […]

＜魚のきのこあんかけ＞ かれいは塩・酒・生姜のしぼり汁をふりかけて生臭みを取り薄力粉を絡めて焼き、しめじとえのきとにんじんを炒め、みりん・砂糖・しょうゆを加え、水溶き片栗粉でとろみを付けたあんをかけました。 ＜コールスロ […]

＜チンジャオロース＞ 豚肉は酒・みりん・しょう油・おろし生姜で下味を付け、たけのこ・にんじん・ピーマン・赤と黄色のパプリカと一緒に炒め、砂糖・しょう油・オイスターソース・ごま油で味を整えました。 ＜中華風サラダ＞ 茹でた […]

＜白身魚の照り焼き＞ かれいは塩と酒をふり生臭みを取り、生姜のしぼり汁・酒・みりん・砂糖・しょう油を合わせたたれに漬け込み、焼きました。 ＜大根サラダ＞ 茹でただいこん・にんじん・こまつなと塩をふったきゅうり、ツナをマヨ […]

＜ポークカレー＞ 豚肉・たまねぎ・にんじん・じゃがいもの入ったポークカレーです。 ＜わかめサラダ＞ 茹でたわかめ、蒸したもやし、塩をふったきゅうり、ハム・コーンを酢・しょう油・砂糖・ごま油で和えました。 ＜アーモンドフィ […]

＜ふりかけごはん＞ のりたまごはんです。 ＜ふっくら豆腐ハンバーグ＞ 豚ひき肉・豆腐・たまねぎ・にんじん・パン粉・おろしにんにくと生姜・豆乳・塩を合わせて焼き、みりん・しょう油・砂糖・片栗粉で作った和風たれをかけました。 […]

＜ツナ入り卵焼き＞ 割りほぐした卵に砂糖・塩・しょう油・和風だし・豆乳を加え、蒸したたまねぎとじゃがいも、シーチキンと合わせて焼き、ケチャップをかけました。 ＜ほうれん草とコーンのあえもの＞ 茹でたほうれん草・きゃべつ・ […]